【成長戦隊ノビルンジャー】はじめまして！ 成長戦隊ノビルンジャーのビタミンB群です★

はじめまして！
成長戦隊ノビルンジャー　ビタミンB群です★

早速、僕のことを少しだけ紹介させてください。

僕が担当するのはグリーン。
好きな食べ物は、ほうれん草ににんじんにトマト…
色鮮やかな緑黄色野菜が大好きです！

 

そんな僕からは、

成長にとっても必要な栄養や食事についての知識を紹介していきます！！

 

大切なお子さまがノビノビ元気に成長できるように、
僕のことを頼ってくれたら嬉しいです。

これからよろしくお願いします★

 

今回は僕の名前でもあるビタミンB群についてお話させてください！

ビタミンは僕たちの生活にとってとても必要な栄養素。

それはもちろん知っているよね！？

 

ビタミンA、B、C、・・・・
なんと、現在は13種類もあるんだ！！

 

昔は発見された順にアルファベットで名づけられていたけれど、
今では、働きにちなんで名づけられているそう！

実は、G・H・Iなどもビタミンと考えられていた時期もあったけれど、
現在は合計13種類が正式にビタミンと認められているよ。

 

【ビタミンB群とは！？】

僕の名前にもなっているビタミンB群！
ビタミンB群は生きる為のエネルギーを作るのに欠かせない大切な栄養素。

 

“群”が付くくらいだから実は僕たちはチームのようなもので、
ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パトテン酸・ビオチン・葉酸
の8種類が含まれているよ。
なんと、ビタミン13種類の中8種類がビタミンB群に含まれるんだ 😯

 

8種類それぞれが、どれも大切な働きをする栄養素ではあるんだけど、
どれか一つだけでは効果が発揮しにくく、それぞれの栄養素がお互いを助け合いながら
効果を発揮していくよ。

 

摂取したビタミンBは小腸に吸収され体内を巡り、
体内全ての細胞にエネルギーを供給する為に働いていくんだ。

 

ちなみにビタミンB群は特に動物性たんぱく質【乳製品・卵・魚・肉など】に
多く含まれていると言われています。
日々の食事で摂取出来ているように思えても、
近年ではインスタント食品や加工商品の摂取量が昔と比べ多くなっている事から、
ビタミンの潜在的欠乏者が増えているとも言われているそう…

 

【ノビルンジャーとビタミンB群】

ビタミンB群にどんな働きがあるかは分かりましたか!?
とても大切な栄養素だけど、毎日の食事で必要量の全てを補うことはとても大変。

 

家事に子育てに忙しい、頑張っているお母さん。
様々な栄養素のバランスを考えて食事を作るのはとても大変なことですよね…！

 

実は、ノビルンジャーには、1日2粒召し上がると、
なんと1日に必要な栄養素の
ビタミンB1…40%　B2…36%　B6… 40%が摂取できるんです！！
栄養のバランスが心配・・・そんな時は僕たちノビルンジャーを頼ってください☆

 

もちろん、B群だけではなく、全てのビタミンが生きる為に大切な栄養素。
バランスよく摂取することがとても大切です！！

 

ノビルンジャーにはビタミンB群以外にも
骨や歯の成長と傷の修復に大切なビタミンC
体を活性酸素の害から守るビタミンE
骨の成長に欠かせないビタミンDやK
などがバランスよく入っているよ！

 

【ビタミンB群の効果って!?】

全てのビタミンについて詳しく紹介したいところだけど、
今回は、ノビルンジャーに含まれているビタミンB1・B2・B6の3つの効果を紹介します！

 

＜ビタミンB1＞
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに換える力があります。
また、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素としても働きも！
不足してしまうと、糖質の分解が上手くできなくなって、
疲れやすくなってしまったり、脳の働きが悪くなってしまうそう…
（落花生・グリンピース・大豆・うなぎ・豚肉などに含まれます。）

 

＜ビタミンB2＞
ビタミンB2は糖質・たんぱく質などのエネルギー生成に必要な栄養素。
新陳代謝を促進し、皮膚・爪・髪など美容や発育に欠かせないビタミンです。
不足すると、口内炎・肌荒れ・目の充血などの原因となったり、
成長期や日頃から運動をしてエネルギーを多く消費する人にとっては特に大切になってきます！
（緑黄色野菜・牛/豚/鶏のレバー・ハツ・乳製品・魚などに含まれます。）

 

＜ビタミン6＞
ビタミンB6はたんぱく質や脂肪の代謝に必要な栄養素。
体のたんぱく合成や造血、神経系にも関わってくるビタミンで、
筋肉を作る働きをサポートしたり、集中力の低下や貧血を防ぐ効果もあります
（キャベツ・バナナ・とうもろこし・カボチャなどに含まれます。）

 

それぞれの栄養素にどんな働きがあるか分かりましたか!?

 

大切なお子さまの成長をサポートするために是非、
ビタミンの摂取！大切にしてください☆ 😮

 

そして、一生のうちで限られた時間しかない成長期…
栄養たっぷりの食事にプラスしてノビルンジャーの力を借りてみてくださいね★
精一杯、サポートできるように頑張ります！！

 

 

最後に…
僕の名前もう覚えてくれましたか？？

そう、　“ビタミンB群”です★

これからも僕の登場を楽しみにしてくれたら嬉しいな・・・なんて思います!!!

 

今後ともどうぞ宜しくお願い致します！

 

 

 

以上、ビタミンB群がお送りしました☆彡