【成長戦隊ノビルンジャー】風邪に負けない体を作るために

こんにちは！

ノビルンジャーのマグネシウムです♪

 

今年は夏の終わりから

毎週のように台風が来たり、先日は１１月には

珍しい雪の予報があったりと天候が不安な日が多かったですね。

 

そして寒くなり気になるのが乾燥です。

お子様が風邪気味…というお母様もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

子どもがかぜをひきにくくなってほしいという

お母様方の願いは一緒だと思います。

 

やはりかぜをひきにくくするには

免疫力を高くすることが一番です！

 

【免疫力を高めるには！？】

しかし、免疫力を高くするといっても

なかなかどうすれば高くなるのか漠然と

してしまい、行動に移せていない方も多いのではないでしょうか？

 

例えば、

・規則正しいリズムで生活する

・朝起きたら朝日を浴びるようする

・朝食をきちんと摂るようする

 

など、情報はたくさんありますが実践しても

免疫力はなかなか目にみえないので

効果を感じられないかもしれません…

 

ただ免疫力は体温が1度下がると3割低下するということを

ご存知でしょうか？

 

【大人と子供の体感温度の違い】

成長期の子供は大人に比べ基礎代謝が活発で、

基礎代謝が異なるだけで、体感温度も変わってくると言われています。

 

子どもはどうしても冷たいものを欲する事があるかと思います。

寒いのにアイスを食べたがったり、温かいお茶より冷たいお茶！

と大人とは正反対ですよね。

 

しかし、冷たいものは体を冷やす原因になってしまいます。

先ほど言ったように、体温が1度下がるだけで、免疫力も

3割低下してしまうので、体を冷やしてしまう事は避けたいですよね？

 

なので、できるだけ常温のものやあたたかいものを

食べたり飲んだりする習慣をつけるのがいいのですが、

体感温度が大人より高い子供にとっては、難しいのも事実。

 

冷たいものを食べ過ぎた日にはシャワーですませず

湯船につかる習慣をつけたり、

 

運動をとりいれて体温を下げないようにするのが

おすすめです！

 

また乳酸菌も免疫力アップには強い味方になってくれると言われています。

身近なもので言えば、ヨーグルトのようなビフィズス菌が入った

ものを摂っていただいたり、

 

お漬物やチーズなどの発酵食品を毎日の食事に取り入れたり

すると腸内環境は良くなると言われています♪

 

でももっと簡単に乳酸菌をとりいれたい！！という方は

ノビルンジャーもおすすめですよ☆

 

お子様に必要な栄養素も乳酸菌も入っていますので

毎日の食事や健康へのサポートとして取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

冬に向けて強い体を作って行きましょう＾＾♪

 

そしてこれからも免疫力アップに関する情報や

生活に役立つ耳より情報をお届けしますので、

お楽しみにしてくださいね！

 

 

 

マグネシウムでした♪